- Use roupas leves e confortáveis e de cores claras.
- Se alguém se sentir mal perto de você chame um policial.
- Alimente-se com moderação, prefira comidas leves e evite o excesso de bebida alcóolica.
- Utilize protetor solar mesmo que não vá a praia e mesmo que o dia esteja nublado. Em caso de esquecimento do uso do protetor solar e em queimadura da pele, tome banhos frios ou mornos, se possível tome um banho de imersão com aveia na água. Utilize cremes, gel ou loções refrescantes a base de babosa e também faça compressas frias com chá de camomila.
- Leve em sua bagagem seus remédios de uso contínuo para evitar ter problemas de não os encontrar para comprar na cidade em que você estiver.
- Leve consigo também suas receitas médicas.
- As altas temperaturas favorecem a desidratação. Por isso, beba muita água (no mínimo 1,5 lt de água por dia). Beba também sucos de frutas naturais. Além de hidratar ela lubrifica o organismo, transporta os nutrientes, elimina toxinas e repõe a energia. Também auxilia na regulação da temperatura do corpo humano e participa intensamente no processo de respiração;
- Consuma muitas frutas que são excelentes fontes de água, vitaminas e minerais, também é importante ingerir proteínas encontradas nas carnes magras, ovos e feijão.
- Faça sexo seguro, a utilização de preservativos é necessário sobretudo com a disseminação da AIDS/HIV e de outras doenças sexualmente transmissíveis, além disso evita uma gravidez indesejada.
- Leve em sua mala: repelentes contra insetos, em tempos de Dengue, todo cuidado é pouco.
- Se for ficar exposto ao sol seja na praia ou no campo utilize um chapéu, ou boné para proteger a cabeça do sol direto.
APROVEITEM A FESTA!
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